ESPORT PER A TOTHOM AMB SALUT
Quan es fa exercici físic o es practica un esport, sovint s’han d’afrontar situacions que poden exigir molt esforç i que poden portar problemes de salut sense una preparació adequada. Per exemple, en els últims anys ha augmentat molt el nombre de participants en curses populars i en curses de competició de mitja i llarga distància. L’esperit és sovint competitiu i es requereix un estat de forma òptim per afrontar aquest tipus d’esforç. Molts runners corren pel seu compte i no han comprovat mai de forma objectiva si són capaços d’aguantar aquest esforç de forma continuada i repetitiva. Inclús s’han donat casos de mort sobtada per aturada cardíaca en curses com la Marató de BCN o la Cursa dels Bombers.
Recomanacions
Primer, és sempre recomanable realitzar una revisió mèdica-esportiva per part d’especialistes, per tal de conèixer si tenim alguna contraindicació o de saber quins són els nostres límits i quines precaucions hem de prendre. Si som sedentaris i volem començar a fer esport, especialment a partir dels 30 anys, es recomana fer una prova d’esforç amb control cardíac (ECG).
Segon, és adequat disposar d’algun sistema de monitorització del nostre estat de preparació i de forma física i mental. FitLab Cardio Check és un sistema que permet el control diari individual de l’adaptació cardíaca a l’esforç i de la seva recuperació.
Descripció de FitLab Cardio Check
Grup de Recerca UAB en Estil de Vida, Esport i Salut (2014SGR-1497)
www.healthsportlab.com
info@healthsportlab.com
